人流手術(shù)后應(yīng)選擇清淡易消化、富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的食物，避免生冷辛辣刺激。術(shù)后飲食調(diào)理有助于身體恢復(fù)，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

1、雞蛋羹

雞蛋羹富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，易于胃腸吸收。術(shù)后胃腸功能較弱時(shí)，可將雞蛋打散后隔水蒸制，避免油膩烹調(diào)。每日1-2個(gè)雞蛋即可滿足蛋白質(zhì)需求，但需注意對雞蛋過敏者應(yīng)禁用。

2、紅棗小米粥

小米粥含有B族維生素和膳食纖維，紅棗能補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血。建議將紅棗去核后與小米同煮至軟爛，可適量添加紅糖調(diào)味。術(shù)后3天內(nèi)可作為主食食用，但糖尿病患者需控制糖分?jǐn)z入。

3、清蒸魚

魚類提供優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，清蒸方式可保留營養(yǎng)。選擇鱸魚、鱈魚等刺少的品種，蒸制時(shí)加入少量姜片去腥。每周食用2-3次，每次100-150克為宜，避免生魚片等未徹底加熱的食材。

4、菠菜豬肝湯

豬肝含血紅素鐵和維生素A，菠菜富含葉酸和維生素C。將豬肝切片焯水后與菠菜同煮，有助于鐵元素吸收。建議每周食用1-2次，高膽固醇血癥患者應(yīng)減少豬肝攝入量。

5、山藥排骨湯

山藥含黏蛋白可保護(hù)胃黏膜，排骨提供膠原蛋白。燉煮時(shí)撇去浮油，加入枸杞增強(qiáng)補(bǔ)益效果。術(shù)后1周后可適量食用，腹脹者應(yīng)減少山藥用量。

術(shù)后2周內(nèi)需保持飲食溫?zé)?，禁食冰淇淋、辣椒等刺激性食物。每日飲?500-2000毫升，可適量飲用紅糖姜茶或桂圓枸杞茶。補(bǔ)充復(fù)合維生素有助于恢復(fù)，但需與藥物間隔2小時(shí)服用。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)避免飲酒及濃茶咖啡，定期復(fù)查血常規(guī)觀察貧血改善情況。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。