人流手術后飲食需注意營養(yǎng)均衡、避免生冷刺激食物，可適量補充優(yōu)質蛋白、維生素及鐵元素。主要有選擇易消化食物、增加優(yōu)質蛋白攝入、補充含鐵食物、避免辛辣刺激、限制生冷食物等要點。
1、選擇易消化食物
術后胃腸功能較弱，建議選擇小米粥、軟面條、蒸蛋羹等易消化食物，減輕胃腸負擔。避免油炸、燒烤等油膩食物，防止消化不良或腹瀉。初期可少量多餐，每日進食5-6次，每次適量。
2、增加優(yōu)質蛋白攝入
適量食用魚肉、雞胸肉、豆腐等優(yōu)質蛋白食物，有助于創(chuàng)面修復。每日蛋白質攝入量可略高于日常水平，但需避免過量。烹飪方式以清蒸、燉煮為主，減少油脂攝入。
3、補充含鐵食物
動物肝臟、瘦肉、菠菜等富含鐵元素的食物可預防貧血。建議搭配維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃，促進鐵吸收。紅糖水等傳統(tǒng)補血食物可適量飲用，但不可替代正規(guī)飲食。
4、避免辛辣刺激
術后1個月內需忌口辣椒、花椒、芥末等辛辣調料，防止刺激子宮收縮或引發(fā)炎癥。同時減少濃茶、咖啡等含咖啡因飲品，避免影響鐵質吸收和睡眠質量。
5、限制生冷食物
冰淇淋、冷飲、生魚片等生冷食物可能引起血管收縮，影響子宮恢復。水果可選擇常溫或溫熱食用，避免直接從冰箱取出食用。術后2周內尤其需注意腹部保暖。
術后飲食需循序漸進，初期以流質、半流質為主，逐漸過渡到普通飲食。保證每日飲水1500-2000毫升，避免劇烈運動。如出現持續(xù)腹痛、發(fā)熱或異常出血，應及時就醫(yī)復查。術后1個月內避免性生活，保持會陰清潔，定期復查超聲了解子宮恢復情況。合理飲食結合充分休息，有助于身體盡快康復。