人流術(shù)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡與易消化，推薦選擇高蛋白、高鐵、富含維生素的食物，避免生冷辛辣刺激。術(shù)后飲食調(diào)理有助于身體恢復(fù)，減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

1、高蛋白食物

術(shù)后可適量攝入雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助修復(fù)子宮內(nèi)膜損傷。蛋白質(zhì)每日攝入量建議達(dá)到60-80克，分多次少量進(jìn)食。乳清蛋白粉可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但需避免過(guò)量。術(shù)后胃腸功能較弱，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主。

2、高鐵食物

動(dòng)物肝臟、鴨血、菠菜等含鐵豐富，能預(yù)防術(shù)后貧血。建議每周食用動(dòng)物肝臟2-3次，每次50克左右。植物性鐵源可與維生素C同食提升吸收率。紅糖水不宜過(guò)量，每日不超過(guò)200毫升。鐵劑補(bǔ)充需遵醫(yī)囑。

3、維生素補(bǔ)充

新鮮蔬菜水果可提供維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)，促進(jìn)創(chuàng)面愈合。每日蔬菜攝入300-500克，水果200-350克。獼猴桃、橙子等維生素C含量高，但需注意部分水果性涼不宜空腹食用。復(fù)合維生素片應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

4、流質(zhì)飲食

術(shù)后1-2天宜選擇小米粥、藕粉、蔬菜湯等流質(zhì)食物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。逐漸過(guò)渡到半流質(zhì)如爛面條、蛋羹等。每餐進(jìn)食量控制在300毫升左右，每日5-6餐。避免豆?jié){、牛奶等易脹氣食物初期大量飲用。

5、飲食禁忌

術(shù)后兩周內(nèi)禁食辛辣刺激、生冷食物，如辣椒、冰飲、海鮮等。限制咖啡、濃茶等含咖啡因飲品。忌煙酒及活血類中藥材。腌制食品、油炸食品等高鹽高脂食物也應(yīng)減少攝入。如有異常出血或腹痛需立即就醫(yī)。

術(shù)后1個(gè)月內(nèi)保持飲食清淡規(guī)律，每日飲水1500-2000毫升。適當(dāng)搭配紅棗枸杞茶、桂圓蓮子湯等藥膳調(diào)理。注意觀察陰道出血情況，術(shù)后2周復(fù)查超聲。避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，保證充足睡眠。如出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或出血量增多等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。