人流術(shù)后飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、避免刺激性食物，可適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及膳食纖維，促進(jìn)身體恢復(fù)。主要有清淡易消化飲食、避免生冷辛辣食物、補(bǔ)充鐵元素、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、適量補(bǔ)充水分等注意事項(xiàng)。

1、清淡易消化飲食

術(shù)后胃腸功能較弱，建議選擇粥類、面條、蒸蛋等易消化食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。烹調(diào)方式以蒸煮為主，避免油炸或油膩食物?？缮倭慷嗖?，每日進(jìn)食4-5次，每次攝入量不宜過(guò)多。

2、避免生冷辛辣食物

生冷食物可能刺激子宮收縮，辛辣食物易引發(fā)胃腸不適。術(shù)后1周內(nèi)應(yīng)禁食冰品、刺身、辣椒等，同時(shí)避免飲酒、濃茶、咖啡等刺激性飲品?；謴?fù)期可逐漸嘗試溫性水果如蘋(píng)果、香蕉。

3、補(bǔ)充鐵元素

手術(shù)可能導(dǎo)致鐵流失，可適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等富含鐵的食物，搭配維生素C含量高的橙子、獼猴桃促進(jìn)鐵吸收。若貧血癥狀明顯，需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或硫酸亞鐵緩釋片等補(bǔ)鐵藥物。

4、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入

蛋白質(zhì)有助于組織修復(fù)，每日可攝入魚(yú)肉、雞肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，每次50-100克。乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)調(diào)節(jié)腸道菌群。

5、適量補(bǔ)充水分

術(shù)后需保持每日1500-2000毫升飲水量，以溫開(kāi)水、淡紅糖水、紅棗枸杞茶為主。避免一次性大量飲水，可分次少量飲用。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充含電解質(zhì)的淡鹽水。

人流術(shù)后1個(gè)月內(nèi)需保持規(guī)律作息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。飲食調(diào)整需持續(xù)2-3周，若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血或發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)查。恢復(fù)期間建議穿著寬松衣物，保持會(huì)陰清潔干燥，術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴及性生活?？蛇m當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，但需避免久坐久站。心理上需保持情緒穩(wěn)定，家屬應(yīng)給予充分關(guān)懷支持。