流產(chǎn)術(shù)后飲食需注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素，避免生冷辛辣刺激食物，主要有適量攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜、全谷物及溫補(bǔ)類食材。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

術(shù)后需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復(fù)，如雞肉、魚肉、雞蛋等。每日可安排1-2個(gè)雞蛋或100-150克去皮禽肉，采用清蒸、燉煮等易消化烹調(diào)方式。大豆及其制品如豆腐、豆?jié){也含植物蛋白，可與動(dòng)物蛋白搭配食用。

2、鐵元素

動(dòng)物肝臟、鴨血、紅瘦肉等富含血紅素鐵，每周可安排2-3次豬肝或雞肝，每次50克左右。搭配維生素C豐富的橙子、獼猴桃等水果可提升鐵吸收率。深色蔬菜如菠菜含非血紅素鐵，需用沸水焯燙去除草酸后食用。

3、維生素補(bǔ)充

新鮮西藍(lán)花、胡蘿卜等黃綠色蔬菜提供維生素A和葉酸，每日應(yīng)保證300克以上。全谷物如燕麥、糙米含B族維生素，可替代部分精米白面。術(shù)后初期可飲用紅棗枸杞水等溫和藥膳補(bǔ)充營養(yǎng)。

4、忌口食物

術(shù)后兩周內(nèi)避免冰淇淋、冷飲等生冷食物，防止血管收縮影響恢復(fù)。辣椒、花椒等辛辣調(diào)料可能刺激胃腸黏膜，需嚴(yán)格控制。腌制品、油炸食品等高鹽高脂食物可能加重水腫，建議暫時(shí)禁食。

5、溫補(bǔ)食材

桂圓、山藥、蓮子等性質(zhì)平和的食材可煮粥食用，有助于氣血恢復(fù)。紅糖姜茶可每日飲用1-2次，但糖尿病患者應(yīng)慎用。阿膠等滋補(bǔ)品需在惡露干凈后，經(jīng)中醫(yī)師辨證使用。

術(shù)后飲食需遵循少食多餐原則，每日可分5-6餐進(jìn)食，每餐七分飽為宜。保持食材新鮮衛(wèi)生，所有肉類、蛋類需徹底煮熟。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止飲酒，避免咖啡、濃茶等含咖啡因飲品?；謴?fù)期建議記錄每日飲食及身體反應(yīng)，如出現(xiàn)腹痛加劇、異常出血等情況需及時(shí)復(fù)診。適當(dāng)搭配散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但需避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于8小時(shí)有助于身體修復(fù)。