焦慮癥通常指一種以過度且持續(xù)焦慮情緒為主要特征的精神障礙，建議及時(shí)就醫(yī)。
一般而言，焦慮癥患者常有無緣無故的緊張不安，對(duì)未來過度擔(dān)憂，且難以自控。在生理上，會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、手抖、出汗等癥狀，影響身體狀態(tài)。行為上，可能表現(xiàn)為坐立不安、來回踱步、難以集中注意力做事情。認(rèn)知方面，容易出現(xiàn)負(fù)面思維，覺得事情總會(huì)往壞的方向發(fā)展，會(huì)持續(xù)干擾患者的日常生活、工作、社交，降低生活質(zhì)量。
日常生活中，要學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，也可培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，比如繪畫、閱讀，飲食上保持均衡，多吃富含維生素的食物，如西紅柿、火龍果等新鮮蔬菜、水果。