戒煙前幾天通常會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，以戒煙后1-3天最為明顯。戒斷反應(yīng)可能與尼古丁依賴、心理習慣改變等因素有關(guān)，表現(xiàn)為焦慮、煩躁、注意力不集中、食欲增加等癥狀。
戒煙初期身體對尼古丁的代謝速度較快，血液中尼古丁濃度急劇下降，導(dǎo)致大腦獎賞系統(tǒng)失衡。此時身體會出現(xiàn)明顯的生理性渴求，如口腔空虛感、手部無意識尋找香煙動作。部分戒煙者可能出現(xiàn)頭痛、嗜睡或失眠等軀體癥狀，這些反應(yīng)通常在72小時后逐漸減輕。心理依賴表現(xiàn)為情緒波動大，易因小事發(fā)怒，部分人會通過暴飲暴食緩解焦慮。此時環(huán)境中的吸煙相關(guān)提示如打火機、煙灰缸等會顯著加重渴求感。
少數(shù)戒煙者可能出現(xiàn)持續(xù)超過1周的強烈不適，這種情況多見于每日吸煙超過20支或煙齡超過10年的人群。重度依賴者可能出現(xiàn)心率下降、便秘等自主神經(jīng)功能紊亂癥狀，個別案例報告短暫性抑郁情緒。這些反應(yīng)通常提示需要專業(yè)戒煙干預(yù)，如尼古丁替代療法或處方藥物輔助。
戒煙期間建議保持充足睡眠，用無糖口香糖或牙簽替代口腔動作刺激，避免接觸吸煙環(huán)境。出現(xiàn)嚴重戒斷癥狀時可咨詢戒煙門診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸安非他酮緩釋片等輔助藥物。堅持度過前3天后，戒斷反應(yīng)會明顯緩解，身體逐步恢復(fù)對尼古丁的代謝平衡。