肩周炎患者睡覺(jué)時(shí)建議采取側(cè)臥或仰臥位，避免患側(cè)受壓，可在膝蓋或肩部墊軟枕支撐。肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性炎癥，夜間疼痛可能加重，正確睡姿有助于緩解癥狀。
側(cè)臥時(shí)選擇非患側(cè)朝下，雙腿間夾枕頭保持骨盆穩(wěn)定，避免脊柱扭曲?；紓?cè)手臂可向前自然放置于枕上，肘關(guān)節(jié)微屈，減少肩關(guān)節(jié)牽拉。仰臥時(shí)在肩胛下方墊薄枕，維持肩關(guān)節(jié)輕度外展，手臂自然放于身體兩側(cè)或腹部。枕頭高度需適中，過(guò)高可能導(dǎo)致頸椎前屈加重肩部肌肉緊張。床墊應(yīng)軟硬適度，過(guò)硬會(huì)增加肩部壓力，過(guò)軟則無(wú)法提供有效支撐。避免俯臥位睡覺(jué)，這種姿勢(shì)可能迫使患側(cè)肩關(guān)節(jié)過(guò)度旋轉(zhuǎn)，加重炎癥反應(yīng)。
除調(diào)整睡姿外，睡前可進(jìn)行15-20分鐘肩關(guān)節(jié)熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。日常應(yīng)避免提重物、過(guò)度高舉手臂等加重肩關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。急性期疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊或洛索洛芬鈉片等抗炎鎮(zhèn)痛藥物。若保守治療3-6個(gè)月無(wú)效，需考慮關(guān)節(jié)腔注射或關(guān)節(jié)鏡松解術(shù)等醫(yī)療干預(yù)?？祻?fù)期間可進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練等柔和的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。