吃東西時(shí)胃覺(jué)得堵著不消化可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。胃堵著不消化通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少每餐進(jìn)食量，選擇易消化的食物如粥、面條、蒸蛋等，避免油膩、辛辣、生冷食物。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后1小時(shí)內(nèi)不要平臥。可少量多餐，每日4-5餐，減輕胃部負(fù)擔(dān)。
2、適量運(yùn)動(dòng)
餐后30分鐘進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐不動(dòng)?？身槙r(shí)針按摩腹部，每次10-15分鐘，幫助消化。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱水袋熱敷上腹部15-20分鐘，緩解胃部不適。配合輕柔的腹部按摩，從右下腹開(kāi)始順時(shí)針?lè)较颦h(huán)形按摩，促進(jìn)胃腸排空。
4、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、復(fù)方消化酶膠囊等促胃腸動(dòng)力藥，或鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等抑酸護(hù)胃藥物。不可自行長(zhǎng)期服藥。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴有嘔血、黑便、體重下降等，需及時(shí)消化內(nèi)科就診?？赡苄枰M(jìn)行胃鏡、幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)等檢查，排除胃潰瘍、胃癌等器質(zhì)性疾病。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。保持心情愉悅，減少焦慮情緒對(duì)胃腸功能的影響。戒煙限酒，避免濃茶、咖啡等刺激性飲品?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，如酸奶、發(fā)酵食品等。若癥狀反復(fù)發(fā)作，建議記錄飲食日記，幫助醫(yī)生判斷誘因。胃部不適期間宜選擇清淡、溫?zé)岬氖澄?，避免加重消化?fù)擔(dān)。