100g的藍(lán)莓的熱量一般是57kcal。
藍(lán)莓的熱量含量較低，100g的藍(lán)莓的熱量一般是57kcal。如果有減肥的計(jì)劃，通?？梢赃m量吃藍(lán)莓，一般不會(huì)使身體中的脂肪增加過(guò)多，進(jìn)而影響減肥計(jì)劃正常執(zhí)行。同時(shí)，藍(lán)莓富含鉀、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中100g藍(lán)莓的鉀的含量一般是77mg，而鉀具有維持細(xì)胞滲透壓、參與糖和蛋白質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)酸堿平衡等功能。此外，100g藍(lán)莓的蛋白質(zhì)的含量一般是0.74g，而蛋白質(zhì)具有提高身體免疫力的作用，一般可以使身體抵抗病原體的能力得到加強(qiáng)，從而降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。
如果想要吃藍(lán)莓，建議適量食用，以免身體出現(xiàn)不適的癥狀。