酸奶的熱量一般是每100g酸奶含有70kcal的熱量。
酸奶含有蛋白質(zhì)、熱量、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。酸奶中的蛋白質(zhì)通常可以提高身體的免疫力，對(duì)提高身體素質(zhì)和降低患病的概率有一定的作用。同時(shí)，每100g酸奶含有70kcal的熱量，酸奶的熱量比較低，一般不會(huì)轉(zhuǎn)化為大量的脂肪，減肥的人群一般可以食用。此外，酸奶中的維生素C通常具有抗氧化的作用，一般可以清除身體細(xì)胞中的自由基，進(jìn)而使身體細(xì)胞保持活力，對(duì)皮膚變得白皙、緊致、有彈性有一定的作用。
需注意，不要過(guò)量吃酸奶，以免擾亂腸道菌群，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，進(jìn)而加重身體不適的癥狀。