左脛骨是人體下肢小腿內(nèi)側(cè)的長(zhǎng)骨，上端連接膝關(guān)節(jié)，下端延伸至踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
脛骨位于小腿內(nèi)側(cè)，與腓骨并列構(gòu)成小腿骨性支架。從解剖學(xué)角度觀察，脛骨近端膨大形成內(nèi)側(cè)髁和外側(cè)髁，與股骨髁構(gòu)成膝關(guān)節(jié)。脛骨體呈三棱柱狀，前緣及內(nèi)側(cè)緣可在體表觸及，遠(yuǎn)端延伸為內(nèi)踝，參與踝關(guān)節(jié)構(gòu)成。該骨主要承擔(dān)體重傳遞功能，其前內(nèi)側(cè)缺乏肌肉覆蓋，故外傷時(shí)易發(fā)生骨折。日?；顒?dòng)中，脛骨承受行走、跑跳時(shí)的沖擊力，內(nèi)側(cè)皮下組織較薄，撞擊后容易形成骨膜反應(yīng)性疼痛。
建議避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)負(fù)重運(yùn)動(dòng)，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋減輕脛骨負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)前后可進(jìn)行小腿肌肉拉伸，用泡沫軸放松脛骨前肌群。若出現(xiàn)局部持續(xù)疼痛、腫脹或異常隆起，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查排除應(yīng)力性骨折或骨膜炎。中老年人群需注意鈣質(zhì)和維生素D補(bǔ)充，預(yù)防骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的脛骨脆弱性骨折。