晚上睡覺(jué)磨牙厲害可通過(guò)佩戴咬合墊、調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療等方式改善。磨牙癥通常由精神壓力、咬合異常、睡眠障礙、胃腸功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)因素等原因引起。

1、佩戴咬合墊

定制咬合墊是緩解磨牙癥狀的直接方法，通過(guò)隔離上下頜牙齒接觸減少磨損。需由口腔科醫(yī)生取模制作，夜間佩戴可降低肌肉緊張度。長(zhǎng)期使用需定期調(diào)整以避免咬合關(guān)系紊亂。

2、調(diào)整生活習(xí)慣

避免睡前攝入咖啡因和酒精，晚餐不宜過(guò)飽。建立規(guī)律作息，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備。適當(dāng)進(jìn)行頸部肩部放松運(yùn)動(dòng)，有助于減輕夜間肌肉緊張。

3、心理疏導(dǎo)

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題可能加重磨牙癥狀，可通過(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。群體治療或認(rèn)知行為療法對(duì)部分患者效果顯著。

4、藥物治療

短期可使用鹽酸阿米替林片調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉緊張，甲鈷胺片改善神經(jīng)功能。嚴(yán)重病例經(jīng)評(píng)估后可嘗試肉毒桿菌毒素注射治療。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

5、物理治療

生物反饋療法幫助患者感知并控制頜面部肌肉活動(dòng)，超聲理療促進(jìn)局部血液循環(huán)。配合熱敷按摩可緩解晨起時(shí)的肌肉酸痛癥狀。

日常應(yīng)注意減少堅(jiān)硬食物攝入，避免過(guò)度咀嚼動(dòng)作。白天有意識(shí)保持牙齒輕微分離狀態(tài)，定期進(jìn)行口腔檢查。若伴隨頭痛或顳下頜關(guān)節(jié)彈響，建議盡早就診。兒童磨牙需家長(zhǎng)監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量，必要時(shí)進(jìn)行咬合誘導(dǎo)治療。