感冒引起的頭痛可通過休息、熱敷、藥物治療、補充水分、調(diào)整飲食等方式緩解。感冒頭痛通常由病毒感染、炎癥反應(yīng)、鼻塞缺氧、發(fā)熱、肌肉緊張等原因引起。
1、休息
保證充足睡眠有助于緩解感冒引起的頭痛。感冒時身體需要更多能量對抗病毒，過度勞累可能加重頭痛癥狀。建議每天保持7-9小時睡眠，避免熬夜或長時間用眼。臥床休息時可抬高頭部15-30度，減輕鼻竇充血導(dǎo)致的脹痛感。
2、熱敷
用40℃左右溫毛巾敷于前額或太陽穴處，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解因鼻竇充血或肌肉緊張引發(fā)的頭痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，熱敷時可配合輕柔按摩增強效果。合并高熱時應(yīng)改用冷敷降溫。
3、藥物治療
對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、連花清瘟膠囊等藥物可緩解感冒頭痛。對乙酰氨基酚通過抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用，布洛芬兼具抗炎效果，連花清瘟針對風(fēng)熱型感冒頭痛效果較好。使用前需確認無相關(guān)藥物禁忌，避免與含相同成分的復(fù)方感冒藥疊加服用。
4、補充水分
每日飲水1500-2000毫升可稀釋呼吸道分泌物，改善因脫水加重的頭痛。建議選擇溫水、淡蜂蜜水或電解質(zhì)飲料，避免含咖啡因的飲品。合并發(fā)熱時更需增加補液量，觀察尿液呈淡黃色為補水充足標志。鼻塞嚴重者可用生理鹽水沖洗鼻腔。
5、調(diào)整飲食
選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，適量攝入富含維生素C的柑橘類水果。避免辛辣刺激、油膩食物加重胃腸負擔(dān)。生姜紅糖水有助于驅(qū)散風(fēng)寒，薄荷葉泡水可緩解頭痛頭暈。飲食宜少量多餐，保證營養(yǎng)攝入同時減少消化系統(tǒng)壓力。
感冒頭痛期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%，避免冷風(fēng)直吹頭部。癥狀持續(xù)3天無緩解或出現(xiàn)劇烈頭痛、噴射性嘔吐、意識模糊等情況需及時就醫(yī)?；謴?fù)期可進行散步等輕度活動，但應(yīng)避免劇烈運動。日常注意手衛(wèi)生與保暖，流感季節(jié)前接種疫苗有助于預(yù)防感冒發(fā)生。