感冒引起的頭痛可通過(guò)休息、熱敷、藥物緩解、補(bǔ)充水分、按摩等方式治療。感冒頭痛通常由病毒感染、炎癥反應(yīng)、鼻塞缺氧、發(fā)熱、肌肉緊張等原因引起。

1、休息

保證充足睡眠有助于緩解感冒引起的頭痛。感冒時(shí)身體處于免疫應(yīng)激狀態(tài)，充分休息能減少能量消耗，促進(jìn)免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒。建議選擇安靜環(huán)境臥床休息，避免強(qiáng)光或噪音刺激。若頭痛伴隨發(fā)熱，可采取半臥位姿勢(shì)減輕頭部充血。

2、熱敷

用溫?zé)崦矸笥谇邦~或后頸部能改善局部血液循環(huán)。熱敷溫度建議控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。該方法對(duì)鼻竇充血導(dǎo)致的牽涉性頭痛尤為有效，可配合蒸汽吸入同步緩解鼻塞癥狀。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用。

3、藥物緩解

對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥可遵醫(yī)囑使用。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成減輕頭痛，同時(shí)能降低發(fā)熱癥狀。用藥期間禁止飲酒，胃潰瘍患者應(yīng)選擇栓劑劑型。若頭痛持續(xù)超過(guò)3天不緩解需及時(shí)就醫(yī)。

4、補(bǔ)充水分

每日飲用2000-2500毫升溫水可預(yù)防脫水性頭痛。感冒時(shí)機(jī)體代謝加快，充足水分能維持血液循環(huán)，稀釋炎性介質(zhì)。建議少量多次飲用，可加入少量蜂蜜或檸檬。合并嘔吐腹瀉時(shí)需補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽，避免電解質(zhì)紊亂加重頭痛。

5、按摩

輕柔按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等部位能緩解肌肉緊張型頭痛。用指腹以畫(huà)圈方式按摩，力度以輕微酸脹感為宜，每次持續(xù)5-10分鐘。該方法可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，但顱壓增高者禁用。配合薄荷精油效果更佳，但孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

感冒頭痛期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，維持50%-60%濕度有助于呼吸道舒適。飲食選擇易消化的粥類(lèi)、羹湯，適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果。避免攝入咖啡因、酒精等可能加重脫水的飲品。若出現(xiàn)頸部僵硬、持續(xù)高熱、意識(shí)模糊等警示癥狀，須立即就醫(yī)排除腦膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致癥狀反復(fù)。