頭痛可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式緩解。頭痛可能與睡眠不足、情緒緊張、偏頭痛、緊張性頭痛、顱內(nèi)病變等因素有關。
1、調(diào)整生活方式
保證充足睡眠，避免熬夜，每日睡眠時間建議達到7-8小時。保持規(guī)律作息，避免過度勞累。適當進行有氧運動如散步、游泳等，有助于改善血液循環(huán)。避免長時間使用電子產(chǎn)品，每隔1小時休息10分鐘。飲食上減少咖啡因、酒精攝入，多補充水分。
2、物理治療
對于緊張性頭痛可采用熱敷或冷敷，用40℃左右熱毛巾敷于頸部或前額15分鐘。按摩太陽穴、風池穴等部位，每次按壓5秒后放松，重復進行。頸椎牽引適用于頸椎病引起的頭痛，需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。經(jīng)皮神經(jīng)電刺激療法對部分慢性頭痛患者有效。
3、藥物治療
對乙酰氨基酚片適用于輕中度頭痛，但需注意每日用量不超過4克。布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性頭痛，胃腸不適者慎用。佐米曲普坦鼻噴霧劑用于急性偏頭痛發(fā)作，15分鐘內(nèi)起效。氟桂利嗪膠囊可預防偏頭痛復發(fā)，需連續(xù)服用3個月。阿米替林片對緊張性頭痛伴焦慮癥狀者有效。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取百會、合谷、太沖等穴位，每周治療2-3次。天麻鉤藤顆?？善礁蜗L，適用于肝陽上亢型頭痛。川芎茶調(diào)散對氣血瘀滯型頭痛有效，需用黃酒送服。推拿療法重點松解頸肩部肌肉，改善局部血液循環(huán)。拔罐可在背部膀胱經(jīng)施術，留罐5-10分鐘。
5、手術治療
顯微血管減壓術適用于三叉神經(jīng)痛引起的頑固性頭痛。枕神經(jīng)刺激術對慢性叢集性頭痛效果顯著。經(jīng)鼻蝶竇手術可解除垂體瘤導致的頭痛。頸動脈內(nèi)膜剝脫術改善血管性頭痛。顱骨修補術用于外傷后顱骨缺損引發(fā)的頭痛。
頭痛患者應建立頭痛日記，記錄發(fā)作時間、持續(xù)時間、誘因及緩解方式。保持室內(nèi)空氣流通，避免強光、噪音刺激。飲食宜清淡，多食全谷物、深色蔬菜、堅果等富含鎂元素的食物。進行深呼吸練習、漸進式肌肉放松等減壓訓練。若頭痛持續(xù)加重或伴隨嘔吐、意識障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等急癥。