肱骨是人體上肢最大的長骨，位于上臂區(qū)域，連接肩關節(jié)與肘關節(jié)。
肱骨分為近端、骨干和遠端三部分。近端與肩胛骨形成肩關節(jié)，頂端有半球形的肱骨頭，周圍被肩袖肌群包裹以維持穩(wěn)定性。骨干呈圓柱形，中段有橈神經溝，內有橈神經通過。遠端與尺骨、橈骨構成肘關節(jié)，內側為滑車狀肱骨滑車，外側為半球形肱骨小頭。肱骨主要功能是支撐上肢重量，參與肩肘關節(jié)的屈伸、旋轉運動，其表面附著有肱二頭肌、肱三頭肌等多組肌肉。
日?；顒又行枳⒁獗Ｗo肱骨，避免直接撞擊或過度負重。運動前充分熱身可降低肱骨近端肌腱炎風險，提重物時保持肘關節(jié)微屈能減少骨干應力性骨折概率。若出現(xiàn)上臂持續(xù)性疼痛、關節(jié)活動受限或異常隆起，建議及時就醫(yī)排查肱骨骨折、骨囊腫等病變。飲食中保證鈣和維生素D攝入有助于維持骨密度，50歲以上人群可定期進行骨密度檢測。