橈骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練方法主要有物理治療、作業(yè)治療、功能性訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練以及關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等。

一、物理治療

物理治療是骨折早期常用的康復(fù)手段，主要通過(guò)冷熱敷、電療、超聲波等方式幫助減輕局部腫脹和疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，為后續(xù)功能恢復(fù)創(chuàng)造條件。治療需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)早或過(guò)量活動(dòng)影響骨折愈合。

二、作業(yè)治療

作業(yè)治療側(cè)重于恢復(fù)手腕和手臂的日常功能性活動(dòng)能力，如抓握、捏取、書(shū)寫(xiě)等。治療師會(huì)設(shè)計(jì)針對(duì)性任務(wù)，逐步增加難度，幫助患者適應(yīng)生活和工作需求，提高上肢協(xié)調(diào)性和精細(xì)動(dòng)作能力。

三、功能性訓(xùn)練

功能性訓(xùn)練模擬實(shí)際生活動(dòng)作，如提物、扭轉(zhuǎn)、支撐等，以增強(qiáng)橈骨周圍肌肉和關(guān)節(jié)的整體穩(wěn)定性。訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，從輕負(fù)荷開(kāi)始，避免突然發(fā)力導(dǎo)致二次損傷，應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下定制個(gè)性化方案。

四、肌力訓(xùn)練

肌力訓(xùn)練針對(duì)前臂、手腕和手部肌肉，使用彈力帶、小啞鈴或握力器等進(jìn)行抗阻練習(xí)，逐步恢復(fù)肌肉力量和耐力。訓(xùn)練強(qiáng)度需根據(jù)骨折愈合階段調(diào)整，初期以等長(zhǎng)收縮為主，后期逐漸增加動(dòng)態(tài)訓(xùn)練。

五、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練主要通過(guò)被動(dòng)和主動(dòng)活動(dòng)，如手腕屈伸、旋轉(zhuǎn)、尺橈偏等，防止關(guān)節(jié)僵硬和粘連。早期可在康復(fù)師輔助下進(jìn)行輕柔活動(dòng)，后期結(jié)合自主練習(xí)，逐步擴(kuò)大活動(dòng)范圍，促進(jìn)橈骨遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。

康復(fù)訓(xùn)練需在骨折臨床愈合后，經(jīng)醫(yī)生評(píng)估再逐步開(kāi)展，不同階段訓(xùn)練重點(diǎn)和強(qiáng)度各異。早期以輕柔活動(dòng)和無(wú)負(fù)重練習(xí)為主，中期增加主動(dòng)活動(dòng)和低強(qiáng)度抗阻，后期注重功能整合和力量恢復(fù)。訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)避免疼痛加劇或出現(xiàn)異?；顒?dòng)，如有不適需及時(shí)暫停并咨詢醫(yī)生。配合均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，有助于骨骼愈合。定期復(fù)查X光片，確保骨折線愈合良好，方能安全推進(jìn)康復(fù)計(jì)劃。