右手橈骨骨折康復(fù)訓(xùn)練方法主要有被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)活動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練以及物理治療等方式。

一、被動(dòng)活動(dòng)

被動(dòng)活動(dòng)適用于骨折早期，此時(shí)骨折端尚不穩(wěn)定。主要通過(guò)健側(cè)手或他人幫助進(jìn)行腕關(guān)節(jié)和手指的輕柔屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。動(dòng)作須緩慢輕柔，避免暴力牽拉。被動(dòng)活動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，促進(jìn)局部血液循環(huán)，防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)以不引起劇烈疼痛為度，每日可進(jìn)行多次，每次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

二、主動(dòng)活動(dòng)

主動(dòng)活動(dòng)通常在骨折中期，即骨折端有初步骨痂形成后進(jìn)行。患者需在無(wú)外力輔助下，主動(dòng)進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的背伸、掌屈、尺偏、橈偏以及手指的抓握、伸展等動(dòng)作。主動(dòng)活動(dòng)能增強(qiáng)肌力，協(xié)調(diào)肌肉運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，從小幅度的單一關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加活動(dòng)范圍和強(qiáng)度。

三、抗阻訓(xùn)練

抗阻訓(xùn)練適用于骨折后期，骨折愈合較為牢固時(shí)?？墒褂梦樟ζ?、彈力帶等工具進(jìn)行腕部屈伸、前臂旋轉(zhuǎn)等抗阻力訓(xùn)練?？棺栌?xùn)練能有效增強(qiáng)前臂和手部肌肉力量，改善肢體功能。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)依據(jù)個(gè)人耐受度調(diào)整，避免過(guò)度負(fù)荷影響骨折愈合。

四、功能性訓(xùn)練

功能性訓(xùn)練側(cè)重于模擬日常生活動(dòng)作，如抓握水杯、擰毛巾、寫(xiě)字、使用餐具等。這類訓(xùn)練有助于將恢復(fù)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌力應(yīng)用于實(shí)際生活，提高手部協(xié)調(diào)性和精細(xì)操作能力。訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)結(jié)合實(shí)際需求，由易到難，逐步增加復(fù)雜性。

五、物理治療

物理治療作為輔助手段，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。常用方法包括局部熱敷、蠟療、超聲波治療或經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等。這些方法能緩解訓(xùn)練后的肌肉疲勞和關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)軟組織修復(fù)，減輕疼痛和水腫，為康復(fù)訓(xùn)練創(chuàng)造更好條件。

康復(fù)訓(xùn)練需在醫(yī)生或康復(fù)治療師指導(dǎo)下個(gè)體化進(jìn)行，遵循循序漸進(jìn)原則，不可操之過(guò)急。訓(xùn)練期間應(yīng)注意觀察患肢反應(yīng)，如出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛或腫脹加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，保持均衡飲食，攝入富含鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉和新鮮蔬菜水果，有助于骨骼愈合。保證充足休息，避免患肢過(guò)早承重或進(jìn)行高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，定期復(fù)查X光片以評(píng)估骨折愈合情況。