BMI體重指數(shù)計算公式為體重除以身高的平方，即BMI=體重kg/身高m2。
BMI是國際上常用的衡量人體胖瘦程度及是否健康的標準之一。計算時需要將體重以千克為單位，身高以米為單位。例如一個人體重70公斤，身高1.75米，那么BMI=70/1.75×1.75=22.86。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標準，BMI在18.5-24.9之間屬于正常范圍，低于18.5為偏瘦，25-29.9為超重，30及以上為肥胖。BMI計算簡單易行，但存在一定局限性，如無法區(qū)分肌肉和脂肪的比例，運動員或肌肉發(fā)達者可能出現(xiàn)BMI偏高但體脂率正常的情況。
建議定期測量BMI并結(jié)合腰圍、體脂率等指標綜合評估身體狀況，保持均衡飲食和適量運動，將BMI控制在合理范圍內(nèi)有助于預防肥胖相關疾病。若BMI超出正常范圍，可咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生制定個性化的體重管理方案，避免盲目節(jié)食或過度運動帶來的健康風險。