肥胖指數(shù)通常指身體質(zhì)量指數(shù)BMI，計(jì)算公式為體重除以身高的平方。BMI是評(píng)估肥胖程度的常用指標(biāo)，計(jì)算方式為體重除以身高的平方，其中體重單位為千克，身高單位為米。
BMI的計(jì)算公式為體重除以身高的平方，體重以千克為單位，身高以米為單位。例如一個(gè)人的體重為70千克，身高為1.75米，那么BMI值為70除以1.75的平方，約等于22.86。BMI值在18.5至23.9之間屬于正常范圍，24至27.9為超重，28及以上為肥胖。BMI低于18.5則為體重過(guò)輕。BMI計(jì)算簡(jiǎn)單易行，是初步判斷體重是否健康的重要工具。但BMI也有局限性，無(wú)法區(qū)分肌肉和脂肪的比例，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員或肌肉量較大的人群可能不準(zhǔn)確。BMI計(jì)算時(shí)需要確保體重和身高的測(cè)量準(zhǔn)確，最好在早晨空腹?fàn)顟B(tài)下測(cè)量體重，身高測(cè)量時(shí)保持直立姿勢(shì)。
除了BMI外，腰圍和腰臀比也是評(píng)估肥胖的重要指標(biāo)。男性腰圍超過(guò)90厘米，女性超過(guò)85厘米可能提示腹型肥胖。腰臀比男性大于0.9，女性大于0.85也提示肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加。對(duì)于兒童和青少年，需要使用年齡和性別特定的BMI百分位曲線來(lái)評(píng)估。老年人由于肌肉量減少，BMI標(biāo)準(zhǔn)可能略有不同。建議定期監(jiān)測(cè)BMI變化，結(jié)合其他指標(biāo)綜合評(píng)估肥胖情況。如果BMI超過(guò)正常范圍，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。