12歲來(lái)月經(jīng)后通常還能繼續(xù)長(zhǎng)高，但生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減緩。身高增長(zhǎng)與骨骨骺閉合時(shí)間、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。
月經(jīng)初潮標(biāo)志著青春期發(fā)育進(jìn)入中后期，此時(shí)骨骼生長(zhǎng)板尚未完全閉合，仍存在一定的生長(zhǎng)潛力。大多數(shù)女孩在初潮后身高可增長(zhǎng)5-10厘米，增長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間約為1-3年。影響身高的關(guān)鍵因素包括遺傳基因決定的生長(zhǎng)潛力，日常飲食中鈣和維生素D的攝入量，以及適度的縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等對(duì)骨骼的刺激作用。若出現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩，可能與睡眠不足、慢性疾病或內(nèi)分泌異常有關(guān)，需通過(guò)骨齡檢測(cè)評(píng)估骨骺閉合情況。
少數(shù)情況下，若月經(jīng)初潮過(guò)早伴隨骨齡提前，可能提示性早熟導(dǎo)致生長(zhǎng)空間受限。這類情況需排查中樞性性早熟、甲狀腺功能異常等病理因素，必要時(shí)通過(guò)生長(zhǎng)激素治療干預(yù)。但需注意，藥物干預(yù)必須由?？漆t(yī)生評(píng)估后實(shí)施，不可自行使用。
建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子的身高變化，保證每日500毫升牛奶或等量乳制品的攝入，補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類、豆類食物，每周進(jìn)行3-5次跳躍類運(yùn)動(dòng)。同時(shí)確保每晚8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜影響生長(zhǎng)激素分泌。若年生長(zhǎng)速度低于5厘米或出現(xiàn)明顯生長(zhǎng)停滯，應(yīng)及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診，通過(guò)骨齡片和激素水平檢測(cè)評(píng)估發(fā)育狀況。