12歲女孩來例假后通常還能繼續(xù)長(zhǎng)高，但生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸放緩直至停止。月經(jīng)初潮是青春期發(fā)育的重要標(biāo)志，此時(shí)骨骼生長(zhǎng)板尚未完全閉合，身高仍有增長(zhǎng)空間，但剩余生長(zhǎng)潛力因人而異。
月經(jīng)初潮的出現(xiàn)代表女孩進(jìn)入青春期后期，此時(shí)雌激素水平上升會(huì)加速骨骼成熟。在初潮后第一年內(nèi)身高增長(zhǎng)較為明顯，多數(shù)女孩可增長(zhǎng)5至7厘米，之后生長(zhǎng)速度會(huì)明顯減緩。初潮年齡與最終身高存在一定關(guān)聯(lián)，較早來月經(jīng)的女孩生長(zhǎng)板閉合時(shí)間可能相對(duì)提前，但個(gè)體差異顯著，遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況和體育鍛煉都會(huì)影響實(shí)際增長(zhǎng)幅度。日常保證充足睡眠、均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于最大化生長(zhǎng)潛力，定期監(jiān)測(cè)身高變化能更好評(píng)估發(fā)育情況。
建議家長(zhǎng)關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育曲線，保證每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，如牛奶、雞蛋、豆制品等食物。鼓勵(lì)參與跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，每天保持9小時(shí)以上睡眠。若年增長(zhǎng)不足4厘米或提前于8歲前初潮，需及時(shí)就診兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測(cè)等專業(yè)評(píng)估。