膝蓋彎曲疼可通過熱敷冷敷、減少負重活動、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、手術治療等方式緩解。膝蓋彎曲疼通常由肌肉勞損、骨關節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起。
1、熱敷冷敷
膝蓋彎曲疼如果是由于輕微扭傷或肌肉疲勞引起，早期48小時內可使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛。48小時后可改用熱敷，促進局部血液循環(huán)。熱敷可使用熱水袋或熱毛巾，溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。這種方法適用于無明顯外傷的輕度疼痛。
2、減少負重活動
減少膝關節(jié)的負重活動有助于緩解疼痛。避免長時間站立、爬山、爬樓梯等動作，必要時可使用拐杖輔助行走。體重超標者需控制體重，減輕膝關節(jié)負擔。日?？蛇M行游泳、騎自行車等非負重運動，既能保持關節(jié)活動度又不會加重損傷。
3、遵醫(yī)囑使用藥物
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。伴有明顯腫脹時可使用邁之靈片、地奧司明片等改善循環(huán)藥物。關節(jié)腔積液嚴重時可能需要注射玻璃酸鈉注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，不可自行增減藥量。
4、物理治療
超聲波治療、超短波治療、中頻電療等物理治療方法可促進局部炎癥吸收，緩解疼痛癥狀。醫(yī)院康復科可進行專業(yè)的關節(jié)松動術和肌肉牽伸治療，改善關節(jié)活動范圍。家庭中可進行直腿抬高、踝泵運動等簡單康復訓練，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量。
5、手術治療
對于嚴重的半月板撕裂、交叉韌帶斷裂、嚴重骨關節(jié)炎等器質性病變，保守治療無效時可能需要關節(jié)鏡手術、半月板縫合術、韌帶重建術等手術治療。術后需進行系統(tǒng)的康復訓練，恢復關節(jié)功能和肌肉力量。人工關節(jié)置換術適用于終末期骨關節(jié)炎患者。
日常應注意膝關節(jié)保暖，避免受涼。飲食上可適當增加富含鈣質和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、深海魚等。進行適度運動前要做好熱身，運動時佩戴護膝等防護裝備。中老年人可定期進行膝關節(jié)屈伸鍛煉，保持關節(jié)靈活性。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，明確診斷后接受規(guī)范治療。