髕骨骨髓水腫恢復(fù)時(shí)間通常為4-12周，具體恢復(fù)周期與損傷程度、個(gè)體差異及治療方式有關(guān)。
髕骨骨髓水腫多由外傷、過度運(yùn)動或關(guān)節(jié)炎等因素導(dǎo)致，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、活動受限。輕度水腫患者若及時(shí)制動休息并配合物理治療，恢復(fù)時(shí)間可縮短至4-6周。中度損傷需聯(lián)合使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等控制炎癥，配合康復(fù)訓(xùn)練，通常需要6-8周恢復(fù)。重度水腫或合并軟骨損傷者可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)清理，術(shù)后需8-12周逐步恢復(fù)功能?；謴?fù)期間應(yīng)避免跑跳、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動作，可進(jìn)行直腿抬高、踝泵等低強(qiáng)度訓(xùn)練維持肌肉力量。定期復(fù)查核磁共振有助于評估水腫吸收情況。
建議保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐等食物，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)骨骼修復(fù)。睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕抬高患肢，減輕腫脹。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖癥狀，須及時(shí)復(fù)查排除其他并發(fā)癥?？祻?fù)后期可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)低沖擊運(yùn)動如游泳、騎自行車等。