頸椎病患者睡覺時(shí)通常不建議完全不用枕頭，但需根據(jù)病情選擇合適高度和材質(zhì)的枕頭。
頸椎病患者睡眠時(shí)保持頸椎自然生理曲度是關(guān)鍵。枕頭過低或完全不用枕頭可能導(dǎo)致頸部肌肉過度拉伸，加重椎間盤壓力，引發(fā)晨起僵硬、頭暈等癥狀。建議選擇高度8-12厘米的記憶棉或乳膠枕，這類材質(zhì)能貼合頭頸曲線，分散壓力。仰臥時(shí)枕頭應(yīng)支撐整個頸部，側(cè)臥時(shí)需增加高度使頭部與脊柱保持直線。
部分特殊情況如急性神經(jīng)根水腫期，醫(yī)生可能建議短期不用枕頭平臥以減輕壓迫。脊髓型頸椎病伴隨椎管狹窄者，過高枕頭可能加重癥狀，此時(shí)需在康復(fù)科指導(dǎo)下調(diào)整睡姿。術(shù)后患者需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，部分頸椎融合術(shù)后需專用頸托枕維持固定體位。
頸椎病患者日常應(yīng)注意避免長時(shí)間低頭，每40分鐘活動頸部，可做米字操等舒緩運(yùn)動。睡眠環(huán)境保持床墊中等硬度，枕頭定期更換避免變形。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，受涼可能誘發(fā)肌肉痙攣。若出現(xiàn)上肢麻木加重、行走不穩(wěn)等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)查頸椎MRI，排除脊髓壓迫進(jìn)展。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚，有助于骨骼健康。