頸椎病患者睡覺一般需要枕頭，但需選擇高度和材質(zhì)合適的枕頭。枕頭過高或過低均可能加重頸椎負擔(dān)，合適高度的枕頭有助于維持頸椎正常生理曲度。
頸椎病患者使用枕頭時，建議選擇高度適中、軟硬適度的枕頭。枕頭高度以8-12厘米為宜，側(cè)臥時可稍高，仰臥時可稍低。枕頭材質(zhì)可選擇記憶棉、乳膠等具有良好支撐性的材料，避免使用過軟或過硬的枕頭。枕頭應(yīng)墊在頸部而非頭部，使頭部與身體保持自然對齊，避免頸部懸空或過度彎曲。睡眠姿勢以仰臥或側(cè)臥為主，避免俯臥姿勢加重頸椎壓力。
部分頸椎病患者在急性發(fā)作期可能需短暫不用枕頭。急性期頸椎肌肉痙攣明顯時，短暫不用枕頭可能減輕肌肉牽拉，但不宜長期不用。脊髓型頸椎病伴有嚴重椎管狹窄時，醫(yī)生可能建議不用枕頭以減輕脊髓壓迫，但需嚴格遵醫(yī)囑。神經(jīng)根型頸椎病急性期疼痛劇烈時，可嘗試將毛巾卷成圓柱形墊于頸下，代替常規(guī)枕頭。
頸椎病患者日常應(yīng)注意避免長時間低頭，工作或使用手機時保持頭部直立。適當(dāng)進行頸部拉伸運動，如緩慢左右轉(zhuǎn)頭、上下點頭等動作，增強頸部肌肉力量。睡眠環(huán)境保持安靜舒適，床墊不宜過軟。若出現(xiàn)手臂麻木、頭暈等癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，必要時進行頸椎磁共振等影像學(xué)評估。