頸椎病患者睡覺(jué)時(shí)一般不建議完全不用枕頭，但需根據(jù)病情選擇合適高度的枕頭。頸椎病可能與椎間盤退變、長(zhǎng)期勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、上肢麻木等癥狀。
頸椎病患者睡覺(jué)時(shí)使用適當(dāng)高度的枕頭有助于維持頸椎生理曲度。枕頭過(guò)高或過(guò)低均可能加重頸椎負(fù)擔(dān)，理想高度應(yīng)使頭部與軀干保持5-10厘米落差，側(cè)臥時(shí)枕頭高度需與肩寬相近。記憶棉、乳膠等材質(zhì)能更好貼合頸部曲線，避免睡眠中頸椎懸空。
部分急性神經(jīng)根型頸椎病患者在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期嘗試低枕臥位，但完全不用枕頭可能導(dǎo)致肌肉韌帶過(guò)度牽拉。脊髓型頸椎病或伴有椎管狹窄者需嚴(yán)格保持頸椎中立位，禁用過(guò)高或完全不用枕頭的睡姿。睡眠時(shí)頸部突然扭轉(zhuǎn)可能誘發(fā)眩暈或肢體麻木加重。
頸椎病患者日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，可進(jìn)行米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠環(huán)境保持床墊中等硬度，仰臥時(shí)在膝蓋下墊薄枕減輕腰椎壓力。若出現(xiàn)持續(xù)手部麻木或行走不穩(wěn)，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行磁共振檢查，必要時(shí)采用頸椎牽引或微波理療等干預(yù)措施。