受涼后打噴嚏流鼻涕可通過(guò)熱飲驅(qū)寒、鼻腔沖洗、穴位按摩、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式改善。該癥狀通常由冷空氣刺激、過(guò)敏性鼻炎、病毒性感冒、鼻竇炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎等原因引起。
1、熱飲驅(qū)寒
飲用姜茶、紅糖水等溫?zé)犸嬈纺艽龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解鼻黏膜血管收縮。適合受涼初期僅有輕微打噴嚏時(shí)使用，避免飲用過(guò)燙液體刺激咽喉。
2、鼻腔沖洗
使用生理鹽水沖洗鼻腔可清除冷空氣殘留的過(guò)敏原或病原體。選擇40℃左右的溫鹽水，每日1-2次，能減輕鼻黏膜水腫和分泌物增多。
3、穴位按摩
按壓迎香穴、印堂穴等鼻周穴位有助于通竅止涕。每個(gè)穴位用指腹按壓20-30秒，重復(fù)進(jìn)行3-5次，注意力度適中避免皮膚損傷。
4、藥物緩解
氯雷他定片、鹽酸西替利嗪滴劑等抗組胺藥可抑制過(guò)敏反應(yīng)。布地奈德鼻噴霧劑能減輕鼻黏膜炎癥，但須遵醫(yī)囑使用。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨發(fā)熱、膿涕或癥狀持續(xù)3天未緩解，需排查鼻竇炎等疾病。醫(yī)生可能建議鼻內(nèi)鏡檢查或血常規(guī)等進(jìn)一步診斷。
日常需注意頸部及足部保暖，外出佩戴口罩減少冷空氣直接刺激。飲食可適量增加洋蔥、大蒜等富含硫化物的食物，有助于增強(qiáng)呼吸道防御能力。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，定期開(kāi)窗通風(fēng)但避免對(duì)流風(fēng)直吹。癥狀反復(fù)發(fā)作時(shí)應(yīng)記錄誘發(fā)因素及持續(xù)時(shí)間，便于醫(yī)生判斷病因。