受涼后打噴嚏流鼻涕可通過保暖休息、熱飲緩解、鼻腔沖洗、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該癥狀多由冷空氣刺激鼻黏膜或病毒性感冒引起。
1、保暖休息
立即增加衣物避免持續(xù)受涼，保持室內(nèi)溫度20-24攝氏度，臥床休息減少能量消耗。冷空氣會刺激鼻黏膜血管收縮導(dǎo)致分泌物增多，保暖可幫助黏膜血液循環(huán)恢復(fù)。
2、熱飲緩解
飲用生姜紅糖水、蔥白水等溫?zé)犸嬈罚瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度。熱氣能舒張鼻腔血管，其中生姜含姜烯酚可抑制組胺釋放，減輕黏膜水腫和分泌物產(chǎn)生。
3、鼻腔沖洗
使用生理鹽水或海鹽水噴霧清潔鼻腔，每日3-5次。沖洗能清除過敏原和病毒顆粒，保持黏膜濕潤狀態(tài)，緩解因干燥引發(fā)的反射性噴嚏。
4、藥物治療
病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用感冒靈顆粒、氨咖黃敏膠囊、氯雷他定片等。這些藥物含抗組胺成分能阻斷H1受體，減輕鼻癢噴嚏癥狀，但需注意嗜睡等副作用。
5、中醫(yī)調(diào)理
風(fēng)寒型可用荊防顆粒疏散風(fēng)寒，肺氣虛者可服玉屏風(fēng)散。艾灸大椎、風(fēng)門穴能溫通陽氣，配合推拿迎香穴可改善局部血液循環(huán)。
日常需注意根據(jù)氣溫及時增減衣物，冬季外出佩戴圍巾保護頸部大椎穴。飲食宜溫補，適量食用山藥、紅棗等健脾食材增強衛(wèi)氣。堅持用冷水洗臉能提高鼻黏膜耐寒能力，但急性發(fā)作期應(yīng)改用溫水。若癥狀持續(xù)3天無緩解或出現(xiàn)黃膿涕、發(fā)熱等情況，需及時排查過敏性鼻炎或細(xì)菌性鼻竇炎。