早上起床頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、頸椎病等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。

1、低血糖

夜間長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、乏力、出汗等癥狀。建議睡前適量攝入復(fù)合碳水化合物如全麥面包，避免空腹入睡。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)夜間血糖，必要時(shí)調(diào)整胰島素用量。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)功能異常會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，常見(jiàn)于老年人或服用降壓藥人群。起床時(shí)應(yīng)遵循"三部曲"：先坐起30秒、雙腿下垂30秒、再站立?？纱┐鲝椓σm改善靜脈回流。

3、睡眠呼吸暫停綜合征

夜間反復(fù)呼吸暫停引發(fā)缺氧，晨起常有頭暈、頭痛、嗜睡表現(xiàn)。肥胖者需減重，避免仰臥位睡眠。中重度患者需使用持續(xù)正壓通氣治療，常用設(shè)備包括瑞思邁AirSense系列呼吸機(jī)。

4、貧血

血紅蛋白不足影響氧氣運(yùn)輸，常見(jiàn)面色蒼白、心悸伴隨頭暈。缺鐵性貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，巨幼細(xì)胞貧血需注射維生素B12。建議多食用豬肝、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。

5、頸椎病

椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足，轉(zhuǎn)頭時(shí)頭暈加重。應(yīng)避免高枕頭睡眠，可進(jìn)行頸肌鍛煉如"米字操"。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊改善微循環(huán)。

保持規(guī)律作息避免熬夜，臥室保持適宜溫濕度。晨起后先臥床活動(dòng)四肢再緩慢起身，適量飲用溫水補(bǔ)充夜間水分丟失。頭暈持續(xù)超過(guò)1周或伴隨視物旋轉(zhuǎn)、嘔吐等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、頸椎MRI、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等檢查。日?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心血管調(diào)節(jié)功能，但避免突然劇烈轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作。