早上起床頭暈可能與低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、耳石癥、貧血、脫水等因素有關(guān)。建議根據(jù)具體病因調(diào)整生活方式或就醫(yī)檢查。
1、低血壓
體位性低血壓是晨起頭暈的常見原因,快速起身時血液未能及時供應(yīng)大腦。建議起床時先坐起緩30秒再站立,增加水和鹽分攝入,避免長時間空腹。
2、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間呼吸暫停導(dǎo)致缺氧,晨起伴隨頭暈、頭痛。肥胖人群高發(fā),需通過減重、側(cè)臥睡眠改善,中重度患者需使用呼吸機治療。
3、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落引發(fā)短暫眩暈,起床翻身時癥狀明顯。可通過耳石復(fù)位術(shù)治療,避免突然轉(zhuǎn)頭動作。
4、貧血
血紅蛋白不足降低攜氧能力,常見面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血可補充硫酸亞鐵片,同時攝入維生素C促進鐵吸收。
5、脫水
夜間水分流失致血容量不足,夏季或飲酒后更易發(fā)生。睡前2小時飲用200毫升溫水,避免高鹽宵夜。
長期晨起頭暈需監(jiān)測血壓、血常規(guī)等指標,避免過度節(jié)食和熬夜。保持臥室通風,枕頭高度適宜,午間可適當補眠。若伴隨嘔吐、視物旋轉(zhuǎn)等癥狀應(yīng)及時就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科。