大姨媽期間體重可能會暫時增加，通常在1-3公斤范圍內(nèi)，與激素變化、水鈉潴留等因素有關。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平波動會導致體內(nèi)水分滯留，尤其在經(jīng)前1周至經(jīng)期第2天最明顯。這種生理性水腫常見于腰腹部和四肢，可能使體重上升1-2公斤。同時黃體期基礎代謝率會提高，部分女性可能出現(xiàn)食欲亢進，過量攝入高鹽或高糖食物會加重水鈉潴留。子宮內(nèi)膜增厚過程中組織重量本身約增加200-300克，經(jīng)血排出后這部分重量會自然消失。部分女性因痛經(jīng)減少活動量，熱量消耗降低也可能造成短暫體重波動。
若體重增加超過3公斤或持續(xù)至月經(jīng)結(jié)束一周未恢復，需考慮病理性因素。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)持續(xù)水腫和代謝異常，甲狀腺功能減退會導致基礎代謝率下降伴黏液性水腫。長期使用激素類藥物可能干擾體液平衡，精神壓力引發(fā)的暴飲暴食也會造成實際脂肪堆積。這些情況需要結(jié)合激素六項檢查、甲狀腺功能檢測等明確診斷。
建議經(jīng)期保持適度運動促進血液循環(huán)，每日飲水控制在1500-2000毫升幫助代謝廢物排出。飲食注意減少腌制食品和精制碳水攝入，增加富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物平衡電解質(zhì)。記錄月經(jīng)周期中體重變化規(guī)律，有助于區(qū)分生理性和病理性增重。若伴隨嚴重腹脹或體重驟增，應及時就診婦科或內(nèi)分泌科排查器質(zhì)性疾病。