大姨媽前期體重一般會增加，主要與激素水平波動、水鈉潴留、食欲增加等因素有關(guān)。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素的變化會影響體內(nèi)水分代謝，黃體期孕激素水平升高可能導(dǎo)致水鈉潴留，使體重增加1-3公斤。部分女性在經(jīng)前期會出現(xiàn)胃腸蠕動減慢、便秘等情況，也可能造成體重短暫上升。激素波動還會刺激食欲中樞，增加對高糖高脂食物的渴望，若攝入熱量超過消耗，可能進(jìn)一步導(dǎo)致脂肪堆積。
極少數(shù)情況下需警惕病理性體重增加。多囊卵巢綜合征患者可能因胰島素抵抗出現(xiàn)持續(xù)體重增長，伴隨月經(jīng)紊亂、痤瘡等癥狀。甲狀腺功能減退也可能導(dǎo)致代謝率下降，出現(xiàn)水腫和體重增加，常伴有怕冷、乏力等表現(xiàn)。
建議經(jīng)期保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，如散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動有助于緩解水腫。飲食上減少高鹽食物攝入，增加富含鉀的香蕉、菠菜等幫助水分代謝。若體重波動超過5公斤或伴隨其他異常癥狀，需及時就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。