大便顏色和形狀是否正常需結(jié)合具體特征判斷。正常大便多為黃褐色、成形軟便，形狀類似香蕉，排便過程順暢無痛苦。
健康成年人的大便顏色通常為深淺不一的黃褐色，這與膽紅素代謝有關(guān)。進(jìn)食較多綠葉蔬菜時(shí)可能呈現(xiàn)綠色，攝入動(dòng)物血或鐵劑后可能發(fā)黑。形狀以光滑柔軟的條狀為主，直徑2-4厘米，長(zhǎng)度10-20厘米，在水中緩慢下沉。排便頻率從每日3次到每周3次均屬正常范圍，關(guān)鍵看是否形成規(guī)律。
異常情況包括陶土色大便提示膽道梗阻，鮮紅色可能為下消化道出血，柏油樣黑便常見于上消化道出血。形狀異常如羊糞球狀顆粒提示便秘，細(xì)條狀可能反映直腸狹窄，水樣便多為急性腸炎。持續(xù)2天以上的異常排便或伴隨腹痛、發(fā)熱、消瘦等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
日?？赏ㄟ^觀察大便顏色形狀變化監(jiān)測(cè)健康狀況，建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，每日攝入25-30克膳食纖維，飲用1500-2000毫升水，適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)。避免久坐、憋便等不良習(xí)慣，慎用導(dǎo)瀉藥物。若發(fā)現(xiàn)異常持續(xù)存在或伴隨其他癥狀，應(yīng)攜帶大便樣本前往消化內(nèi)科就診，必要時(shí)進(jìn)行糞便常規(guī)、隱血試驗(yàn)或腸鏡檢查。