判斷自己是否患有高血壓，通常需要關(guān)注身體出現(xiàn)的異常信號(hào)，并結(jié)合規(guī)范的血壓測(cè)量進(jìn)行確認(rèn)，主要觀察指標(biāo)包括持續(xù)性頭暈頭痛、心悸胸悶、視力模糊、耳鳴以及異常疲勞等。

一、持續(xù)性頭暈頭痛

高血壓可能導(dǎo)致腦部血管壓力升高，影響腦部供血，從而引發(fā)頭暈。這種頭暈往往在早晨起床、情緒激動(dòng)或身體勞累后更為明顯。頭痛則多表現(xiàn)為后腦勺或兩側(cè)太陽(yáng)穴區(qū)域的搏動(dòng)性脹痛，感覺(jué)像血管在跳動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)可能伴有惡心感。這些癥狀如果頻繁出現(xiàn)，尤其是在沒(méi)有感冒、睡眠不足等其他明確原因時(shí)，需要警惕血壓?jiǎn)栴}。

二、心悸胸悶

長(zhǎng)期血壓過(guò)高會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌肥厚，心臟需要更用力地收縮才能將血液泵出，從而可能產(chǎn)生心悸，即自覺(jué)心跳沉重、過(guò)快或不規(guī)則。部分患者會(huì)感到胸口發(fā)悶、呼吸不暢，尤其在體力活動(dòng)后加重。這提示高血壓可能已經(jīng)對(duì)心臟功能產(chǎn)生了影響。

三、視力模糊

眼底的視網(wǎng)膜血管對(duì)血壓變化非常敏感。當(dāng)血壓急劇升高或長(zhǎng)期控制不佳時(shí)，可能引起視網(wǎng)膜動(dòng)脈痙攣、硬化甚至出血、滲出，導(dǎo)致視物模糊、視力下降或眼前出現(xiàn)黑影。這種視力變化通常是暫時(shí)性的，但反復(fù)發(fā)生或持續(xù)存在是高血壓損害微小血管的重要信號(hào)。

四、耳鳴

高血壓引起的耳鳴常表現(xiàn)為雙耳持續(xù)性或間歇性的嗡嗡聲、轟鳴聲，類似蟬鳴或流水聲。其發(fā)生與內(nèi)耳供血的小動(dòng)脈因血壓升高而發(fā)生痙攣、硬化有關(guān)，影響了內(nèi)耳的微循環(huán)。這種耳鳴在安靜環(huán)境下尤為明顯，且普通休息難以緩解。

五、異常疲勞

高血壓患者常會(huì)感到原因不明的疲勞乏力、精神不振，即使經(jīng)過(guò)充分休息也難以恢復(fù)。這主要是因?yàn)槿硇?dòng)脈痙攣、硬化，導(dǎo)致器官組織供血不足，代謝產(chǎn)物堆積。同時(shí)，高血壓本身以及擔(dān)憂病情的情緒也會(huì)消耗大量精力，使人感到持續(xù)的倦怠。

需要明確的是，上述癥狀并非高血壓所獨(dú)有，許多其他疾病也可能引起類似表現(xiàn)，且部分高血壓患者在早期可能沒(méi)有任何不適，因此絕不能僅憑癥狀自我診斷。最可靠的方法是使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的電子血壓計(jì)或前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)，在安靜狀態(tài)下進(jìn)行多次規(guī)范測(cè)量。診斷高血壓需依據(jù)非同日的三次測(cè)量結(jié)果，收縮壓均超過(guò)140毫米汞柱和/或舒張壓均超過(guò)90毫米汞柱。一旦懷疑或確診，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生評(píng)估病情、明確病因并制定個(gè)性化的治療方案，包括生活方式干預(yù)如低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、保持心態(tài)平和，以及在醫(yī)生指導(dǎo)下必要時(shí)使用降壓藥物進(jìn)行長(zhǎng)期管理，定期監(jiān)測(cè)血壓變化，以預(yù)防心、腦、腎等重要器官的損害。