孕期鼻炎可通過生理鹽水沖洗、調(diào)整室內(nèi)濕度、局部熱敷、遵醫(yī)囑用藥、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。孕期鼻炎可能與激素水平變化、過敏原刺激、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。

1、生理鹽水沖洗

使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過敏原，減輕黏膜水腫。選擇等滲或高滲生理鹽水，每日沖洗1-2次，操作時(shí)保持頭部?jī)A斜避免嗆咳。該方法無藥物成分，安全性高，適合孕早期至孕晚期持續(xù)使用。沖洗后配合輕柔擤鼻，避免用力導(dǎo)致鼻出血。

2、調(diào)整室內(nèi)濕度

保持室內(nèi)濕度在40%-60%可減少干燥空氣對(duì)鼻黏膜的刺激。使用加濕器時(shí)需每日換水并清潔水箱，防止霉菌滋生。避免接觸香水、煙霧等揮發(fā)性刺激物，寢具每周高溫清洗可減少塵螨。對(duì)花粉過敏者需關(guān)閉窗戶并使用空氣凈化設(shè)備。

3、局部熱敷

用40℃左右溫毛巾敷于鼻梁及額竇處10分鐘，每日2-3次。熱蒸汽吸入可選用純凈水煮沸后自然降溫至60℃，面部距離水面20厘米熏蒸5分鐘。該方法能促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，緩解充血狀態(tài)，但需警惕燙傷風(fēng)險(xiǎn)，熏蒸后30分鐘內(nèi)避免外出受涼。

4、遵醫(yī)囑用藥

嚴(yán)重癥狀可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片或孟魯司特鈉咀嚼片。禁用含偽麻黃堿的復(fù)方制劑，妊娠前三個(gè)月慎用抗組胺藥物。用藥需嚴(yán)格遵循單次劑量和療程，出現(xiàn)心悸或?qū)m縮需立即停藥就醫(yī)。優(yōu)先選擇局部給藥方式減少全身吸收。

5、適度運(yùn)動(dòng)

每日30分鐘散步或孕婦瑜伽可增強(qiáng)鼻黏膜纖毛運(yùn)動(dòng)功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)采用腹式呼吸配合鼻腔交替通氣法，強(qiáng)度以微微出汗為宜。游泳需選擇氯含量合格的泳池，結(jié)束后立即沖洗鼻腔。避免晨間花粉高峰期及霧霾天戶外活動(dòng)。

孕期鼻炎患者應(yīng)保證每日飲水1500-2000毫升，適量補(bǔ)充維生素C和鋅元素增強(qiáng)黏膜修復(fù)能力。睡眠時(shí)墊高枕頭15度可改善鼻塞，左側(cè)臥位能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。記錄每日癥狀變化和誘發(fā)因素，產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)反饋。若出現(xiàn)黃綠色膿涕、面部脹痛或持續(xù)低熱，需警惕鼻竇炎可能，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。