孕期鼻炎可通過生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、調(diào)整睡姿、局部熱敷、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕期鼻炎可能與激素水平變化、過敏原刺激、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。

1、生理鹽水沖洗

使用生理鹽水鼻腔噴霧或洗鼻器沖洗鼻腔，有助于清除分泌物和過敏原。選擇等滲生理鹽水，避免高滲溶液刺激黏膜。沖洗時保持頭部前傾，避免嗆咳，每日可重復(fù)進(jìn)行1-2次。操作后輕擤鼻腔，無須過度用力。

2、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，加入少量薄荷或桉樹精油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽5-10分鐘。蒸汽可濕潤鼻腔黏膜，緩解干燥和充血。注意水溫不超過50攝氏度，避免燙傷。吸入后及時擦干面部，防止受涼。

3、調(diào)整睡姿

睡眠時墊高頭部15-30度，采用側(cè)臥位減少鼻腔充血。使用孕婦枕支撐腰背部，保持呼吸道通暢。臥室濕度維持在50%-60%，避免空調(diào)直吹。定期更換床單被罩，減少塵螨刺激。

4、局部熱敷

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭邦~竇處，每次10-15分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕黏膜水腫。溫度以皮膚耐受為宜，避免長時間高溫導(dǎo)致皮膚干燥。配合輕柔按摩迎香穴效果更佳。

5、遵醫(yī)囑用藥

嚴(yán)重癥狀可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片或孟魯司特鈉咀嚼片。禁用含麻黃堿的減充血劑，避免影響胎盤血流。用藥期間監(jiān)測胎動，出現(xiàn)異常及時就診。優(yōu)先選擇局部給藥方式減少全身吸收。

孕期鼻炎患者應(yīng)保持室內(nèi)清潔，定期通風(fēng)換氣，避免接觸花粉、寵物皮屑等過敏原。飲食中增加維生素C和鋅的攝入，如獼猴桃、牡蠣等，有助于增強(qiáng)黏膜抵抗力。每日保證充足水分?jǐn)z入，避免辛辣刺激食物。若癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、膿性分泌物，需及時就醫(yī)排除鼻竇炎等并發(fā)癥。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運動，改善鼻腔通氣功能。