防治高血壓的誤區(qū)主要有忽視無癥狀高血壓、過度依賴藥物、盲目限鹽、迷信保健品、忽略生活方式調(diào)整等。這些誤區(qū)可能影響血壓控制效果，甚至加重病情。
1、忽視無癥狀高血壓
部分高血壓患者早期無明顯癥狀，誤以為無不適即無需干預(yù)。長期未控制的血壓可能損傷心腦血管，增加腦卒中、冠心病風(fēng)險。建議定期監(jiān)測血壓，即使無癥狀也需遵醫(yī)囑管理。
2、過度依賴藥物
單純依賴降壓藥而忽視生活方式調(diào)整，可能導(dǎo)致藥效降低或需增加劑量。高血壓治療需結(jié)合低鹽飲食、減重、運動等綜合干預(yù)，藥物僅是控制手段之一。
3、盲目限鹽
過度限制鈉鹽可能引發(fā)低鈉血癥，尤其老年人風(fēng)險更高。合理控鹽應(yīng)避免加工食品，而非完全杜絕食鹽。每日鈉攝入量建議控制在2000毫克以內(nèi)。
4、迷信保健品
部分患者用魚油、三七等替代正規(guī)治療，缺乏循證醫(yī)學(xué)支持。保健品不能替代降壓藥，不當(dāng)使用可能延誤病情或引發(fā)藥物相互作用。
5、忽略生活方式調(diào)整
吸煙、酗酒、熬夜等習(xí)慣會抵消降壓效果。建議戒煙限酒，保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。
高血壓防治需建立長期管理意識，避免憑感覺用藥或聽信偏方。日常注意記錄血壓變化，定期復(fù)查血脂血糖，合并糖尿病或腎病者需更嚴(yán)格控壓。烹飪多用蒸煮方式，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入，減少腌制食品。若出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。