高血壓防治存在多個常見誤區(qū)，主要包括忽視無癥狀高血壓、過度依賴藥物、排斥限鹽、迷信偏方、忽視體重管理。
1、忽視無癥狀高血壓
部分患者認(rèn)為沒有頭暈頭痛等癥狀就不需要治療。高血壓早期可能無明顯不適，但持續(xù)高壓狀態(tài)會損傷心腦血管。建議定期監(jiān)測血壓，即使無癥狀也需遵醫(yī)囑干預(yù)。
2、過度依賴藥物
部分患者服藥后血壓正常便停止生活方式改善。降壓藥需配合低鹽飲食、規(guī)律運動等綜合管理。突然停藥可能導(dǎo)致血壓反彈，調(diào)整用藥方案須由醫(yī)生指導(dǎo)。
3、排斥限鹽
有人誤以為只有重口味食物含鹽量高。實際上加工食品、調(diào)味品都含隱形鹽，每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下?？墒褂孟悴?、香料替代部分食鹽。
4、迷信偏方
某些民間偏方宣稱可根治高血壓，如醋泡黑豆、芹菜汁等。這些方法缺乏科學(xué)依據(jù)，延誤規(guī)范治療可能加重靶器官損害。確診高血壓應(yīng)首選循證醫(yī)學(xué)方案。
5、忽視體重管理
超重人群常低估減重對血壓的影響。體重每減輕5公斤，收縮壓可下降5-10毫米汞柱。建議通過飲食控制和有氧運動逐步減重，避免極端節(jié)食。
高血壓防治需建立科學(xué)認(rèn)知，定期監(jiān)測血壓變化，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案。日常保持低鈉高鉀飲食，每周進行150分鐘中等強度運動，戒煙限酒，保證充足睡眠。合并糖尿病或高脂血癥者需同步控制代謝指標(biāo)。出現(xiàn)視力模糊、胸痛等急癥癥狀須立即就醫(yī)。