落枕一般可通過更換枕頭、適當(dāng)休息、熱敷、按摩、使用藥物等方式進(jìn)行改善，通常沒有“有什么最快、最有效的方法”的說法，若身體不適較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
1.更換枕頭：落枕可能是枕頭不合適引起的，比如枕頭過高或者過低，應(yīng)及時(shí)更換枕頭，保證舒適。
2.適當(dāng)休息：落枕后應(yīng)及時(shí)休息，減少頸肩部關(guān)節(jié)、肌肉的負(fù)重，有助于改善疼痛癥狀。
3.熱敷：還可進(jìn)行局部熱敷，可使用熱毛巾熱敷于頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，改善不適癥狀。
4.按摩：還可遵醫(yī)囑通過按摩的方式進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)身體的氣血運(yùn)行，從而改善癥狀。
5.使用藥物：若疼痛癥狀比較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、阿司匹林片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行改善。
平時(shí)也要注意調(diào)理身體，保持健康、合理的飲食，保證規(guī)律的作息，有助于身體的健康。