看到?jīng)鲲L(fēng)就打噴嚏可能與血管運(yùn)動性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻黏膜敏感等因素有關(guān)，可通過避免冷空氣刺激、鼻腔沖洗、藥物治療等方式緩解。

1、避免冷空氣刺激

減少突然接觸冷空氣的機(jī)會，外出時(shí)可佩戴口罩或圍巾遮擋口鼻。室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低，避免直接對著風(fēng)口吹。冷熱環(huán)境交替時(shí)注意緩慢適應(yīng)，如從暖氣房到戶外前先在門廊停留片刻。

2、鼻腔沖洗

使用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔，幫助清除可能引發(fā)噴嚏的灰塵、花粉等顆粒物。沖洗能保持鼻腔濕潤，減輕黏膜對溫度變化的敏感度。建議選擇正規(guī)醫(yī)療器械類洗鼻器，每日1-2次為宜。

3、抗組胺藥物

氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗組胺藥可抑制組胺釋放，緩解鼻癢、噴嚏癥狀。孟魯司特鈉片作為白三烯受體拮抗劑，對冷空氣誘發(fā)的鼻部癥狀也有改善作用。需遵醫(yī)囑使用，避免長期服用。

4、鼻用激素

丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等局部糖皮質(zhì)激素能減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)，降低黏膜敏感性。通常連續(xù)使用2周后效果明顯，適合反復(fù)發(fā)作的患者。使用前需搖勻，避免噴向鼻中隔。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為肺氣虛寒者易受風(fēng)邪侵襲，可選用玉屏風(fēng)散加減方劑溫肺固表。艾灸大椎、風(fēng)門等穴位有助于提升陽氣。日?？娠嬘蒙t棗茶驅(qū)寒，但陰虛火旺者慎用溫?zé)岑煼ā?/p>

日常應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，冬季晨練不宜過早。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，避免生冷食物。臥室保持50%-60%的濕度，定期更換床品減少塵螨。若癥狀持續(xù)加重或伴隨頭痛、膿涕等表現(xiàn)，需及時(shí)到耳鼻喉科排查鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。記錄噴嚏發(fā)作的時(shí)間和環(huán)境有助于醫(yī)生判斷誘因。