每天早上一睡醒就打噴嚏可能與過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎、冷空氣刺激等因素有關(guān)。主要有保持室內(nèi)清潔、避免接觸過敏原、使用抗過敏藥物、鼻腔沖洗、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、保持室內(nèi)清潔
臥室塵螨、霉菌或?qū)櫸锲ば伎赡苷T發(fā)晨起打噴嚏。定期清洗床單被罩，使用防螨材質(zhì)寢具，每周用熱水清洗一次。避免使用地毯或厚重窗簾，減少灰塵積聚。室內(nèi)濕度控制在百分之五十以下，防止霉菌滋生。空調(diào)濾網(wǎng)每月清洗，避免循環(huán)空氣中帶有過敏原。
2、避免接觸過敏原
花粉季節(jié)關(guān)閉窗戶睡覺，外出歸來及時更換衣物。羽絨枕芯可能飄散細羽，建議更換為防過敏材質(zhì)。新裝修房間釋放的甲醛等揮發(fā)性物質(zhì)可能刺激鼻腔，保持通風三個月以上。對寵物毛發(fā)過敏者需禁止寵物進入臥室，接觸后及時洗手清潔面部。
3、使用抗過敏藥物
過敏性鼻炎患者可遵醫(yī)囑使用鹽酸左卡巴斯汀鼻噴霧劑、氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物。這些藥物能阻斷組胺受體或減輕鼻腔黏膜炎癥反應(yīng)。藥物需在過敏季節(jié)前開始規(guī)律使用，突發(fā)癥狀時可配合生理性海水鼻腔噴霧沖洗。避免長期連續(xù)使用減充血劑類鼻噴藥物。
4、鼻腔沖洗
用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，可清除夜間沉積的過敏原和分泌物。水溫保持接近體溫，沖洗時頭部傾斜避免嗆水。鼻塞嚴重者可先用溫熱毛巾敷鼻促進血管收縮。該方法適合兒童及孕婦等特殊人群，但中耳炎發(fā)作期禁用。沖洗后輕柔擤鼻，避免用力過猛損傷鼻黏膜。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)癥狀超過兩周需進行過敏原檢測或鼻內(nèi)鏡檢查。血清特異性IgE檢測能明確花粉、塵螨等過敏原類型，鼻內(nèi)鏡可觀察是否存在鼻息肉或結(jié)構(gòu)異常。血管運動性鼻炎患者可能需要神經(jīng)調(diào)節(jié)治療，合并鼻竇炎者需配合抗生素治療。嚴重鼻中隔偏曲者需考慮矯正手術(shù)。
晨起打噴嚏者應(yīng)注意臥室溫度維持在二十度左右，醒來時用溫水洗臉幫助鼻腔適應(yīng)溫度變化。冬季可使用加濕器避免空氣干燥，但需每日換水防止細菌滋生。適當補充維生素C和益生菌有助于調(diào)節(jié)免疫功能。癥狀持續(xù)加重或伴隨眼癢、哮喘時應(yīng)盡早就診，避免發(fā)展為慢性鼻炎或鼻竇炎。