髕骨骨折后一般需要6-12周才能嘗試下蹲動(dòng)作，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折類型、治療方式及康復(fù)進(jìn)度有關(guān)。
髕骨骨折的愈合過(guò)程分為三個(gè)階段。骨折后1-3周為炎癥期，此時(shí)骨折端血腫形成，局部需嚴(yán)格制動(dòng)，禁止任何負(fù)重或彎曲動(dòng)作。4-6周進(jìn)入修復(fù)期，X線可見骨痂生長(zhǎng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下開始膝關(guān)節(jié)被動(dòng)屈伸訓(xùn)練，但下蹲動(dòng)作仍受限制。6周后進(jìn)入重塑期，若復(fù)查顯示骨折線模糊且肌力恢復(fù)良好，可逐步嘗試淺蹲訓(xùn)練，從30度屈膝開始，每周增加10-15度，直至12周左右達(dá)到90度標(biāo)準(zhǔn)下蹲姿勢(shì)。采用手術(shù)內(nèi)固定治療的患者，若術(shù)中復(fù)位理想且術(shù)后無(wú)感染，通常比保守治療者提前2-3周恢復(fù)下蹲功能?？祻?fù)期間需配合股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練、直腿抬高練習(xí)及步態(tài)調(diào)整，避免過(guò)早負(fù)重導(dǎo)致內(nèi)固定失效或骨折移位。
髕骨骨折后應(yīng)定期復(fù)查X線，確保骨折愈合進(jìn)度符合預(yù)期。康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行嘗試劇烈動(dòng)作。日?？裳a(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，促進(jìn)骨骼修復(fù)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、持續(xù)疼痛或異常彈響，須立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)評(píng)估。