乙肝病人需要注意日常防護(hù)、定期復(fù)查、合理用藥、飲食調(diào)整和心理調(diào)節(jié)等方面。乙肝是由乙型肝炎病毒感染引起的肝臟疾病，主要通過(guò)血液、母嬰和性接觸傳播，患者需積極配合醫(yī)生治療，并做好長(zhǎng)期管理。

1、日常防護(hù)

乙肝病人應(yīng)避免與他人共用牙刷、剃須刀等可能接觸血液的個(gè)人物品，防止病毒傳播。性生活時(shí)需使用安全套，減少傳染風(fēng)險(xiǎn)。保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，避免接觸他人開(kāi)放性傷口。接種乙肝疫苗的家屬可與患者正常生活，但需定期檢測(cè)抗體水平。

2、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月需檢查肝功能、乙肝病毒DNA定量、甲胎蛋白和肝臟超聲，評(píng)估病情進(jìn)展。出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。40歲以上患者建議每年做肝纖維化掃描，肝硬化患者需縮短復(fù)查間隔。復(fù)查可幫助早期發(fā)現(xiàn)肝纖維化、肝硬化或肝癌。

3、合理用藥

嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用抗病毒藥物如恩替卡韋片、富馬酸替諾福韋二吡呋酯片等，不可擅自停藥或換藥。避免使用對(duì)肝臟有損害的藥物如對(duì)乙酰氨基酚片。中藥需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，警惕何首烏、土三七等可能傷肝的中藥材。

4、飲食調(diào)整

選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋白，適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果。限制高脂、高糖食物，完全禁酒。肝硬化患者需控制動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等高銅食物。出現(xiàn)腹水時(shí)應(yīng)低鹽飲食，每日食鹽不超過(guò)3克。少食多餐，避免暴飲暴食加重肝臟負(fù)擔(dān)。

5、心理調(diào)節(jié)

正確認(rèn)識(shí)乙肝可防可控，避免過(guò)度焦慮。通過(guò)正念冥想、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。加入正規(guī)病友互助組織獲取支持，但需警惕虛假醫(yī)療廣告。家屬應(yīng)給予充分理解，避免歧視性言行。抑郁情緒持續(xù)兩周以上需尋求心理醫(yī)生幫助。

乙肝病人需保持規(guī)律作息，每天睡眠7-8小時(shí)，避免熬夜。選擇散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。注意保暖防感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉等情況時(shí)及時(shí)就醫(yī)。外出就餐選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)的餐館，避免生食海鮮。工作強(qiáng)度不宜過(guò)大，注意勞逸結(jié)合，必要時(shí)可向單位申請(qǐng)調(diào)崗。通過(guò)科學(xué)管理，多數(shù)乙肝患者可獲得良好生活質(zhì)量。