女性排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，計(jì)算方式主要有月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法及超聲監(jiān)測(cè)法。

1、月經(jīng)周期推算法

適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性。從下次月經(jīng)預(yù)計(jì)來(lái)潮日向前推算14天為排卵日，排卵日前5天和后4天共10天為排卵期。例如周期為28天者，若本次月經(jīng)首日為1日，則排卵日在14日左右。該方法簡(jiǎn)單但受周期波動(dòng)影響較大。

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

排卵后黃體分泌孕激素會(huì)使體溫上升0.3-0.5℃。需每日晨起靜臥測(cè)量舌下體溫，連續(xù)記錄發(fā)現(xiàn)低溫期突然升高時(shí)提示已排卵。需持續(xù)測(cè)量3個(gè)月以上排除干擾因素。

3、宮頸黏液觀察法

排卵期雌激素增加會(huì)使宮頸黏液變透明、拉絲度增強(qiáng)，狀似蛋清。黏液量增多且可拉長(zhǎng)至10厘米時(shí)提示即將排卵。需結(jié)合其他方法提高準(zhǔn)確性。

4、排卵試紙檢測(cè)法

通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時(shí)間。當(dāng)試紙顯示強(qiáng)陽(yáng)性后24-48小時(shí)內(nèi)可能排卵。需每天固定時(shí)間檢測(cè)，避免晨尿濃度過(guò)高影響結(jié)果。

5、超聲監(jiān)測(cè)法

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當(dāng)主導(dǎo)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)預(yù)示即將排卵。需由專業(yè)醫(yī)生操作，多用于輔助生殖技術(shù)。

備孕女性可聯(lián)合使用多種方法提高判斷準(zhǔn)確性，如月經(jīng)推算結(jié)合基礎(chǔ)體溫記錄。日常需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度焦慮影響激素分泌。若周期紊亂或長(zhǎng)期未孕，建議到婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)、甲狀腺功能等檢查。記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期數(shù)據(jù)有助于醫(yī)生評(píng)估排卵功能，必要時(shí)可通過(guò)克羅米芬等藥物誘導(dǎo)排卵，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。