排卵期通常指月經(jīng)周期中卵子從卵巢排出的時(shí)間段，對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日多在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，排卵日前5天和后4天共10天為排卵期。
1、月經(jīng)周期推算法
月經(jīng)周期規(guī)律的女性可從下次月經(jīng)預(yù)計(jì)來(lái)潮日倒推14天作為排卵日。例如28天周期者，排卵日多在周期第14天。該方法需連續(xù)記錄3個(gè)月以上月經(jīng)周期，排除情緒波動(dòng)、藥物等因素干擾。計(jì)算工具如排卵日歷可輔助標(biāo)記易孕期，但精確性依賴周期穩(wěn)定性。
2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)法
排卵后孕激素升高會(huì)使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)至下次月經(jīng)前。需每日晨起靜臥時(shí)測(cè)量舌下體溫，連續(xù)記錄可發(fā)現(xiàn)雙向體溫曲線。體溫最低點(diǎn)可能預(yù)示排卵日，但易受感冒、失眠等因素影響，需結(jié)合其他方法驗(yàn)證。
3、宮頸黏液觀察法
排卵期雌激素增加會(huì)使宮頸黏液變透明、彈性增強(qiáng)，呈蛋清狀拉絲可達(dá)10cm。黏液量增多且外陰濕潤(rùn)感明顯，此變化通常持續(xù)2-3天。需每日清潔手指取樣觀察，但陰道炎或沖洗行為可能干擾判斷。
4、排卵試紙檢測(cè)法
通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵，陽(yáng)性結(jié)果后24-36小時(shí)可能排卵。建議每天固定時(shí)間檢測(cè)，避免晨尿濃度過(guò)高造成假陽(yáng)性。試紙敏感性不同，需按說(shuō)明書(shū)操作，多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)持續(xù)弱陽(yáng)性。
5、超聲卵泡監(jiān)測(cè)法
經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育，主導(dǎo)卵泡直徑達(dá)18-25mm時(shí)提示即將排卵。需在月經(jīng)周期第10天起隔日檢查，適用于輔助生殖或周期紊亂者。該方法能準(zhǔn)確判斷卵泡成熟度，但需多次往返醫(yī)院。
備孕女性可組合應(yīng)用上述方法提高判斷準(zhǔn)確性，月經(jīng)周期不規(guī)律者建議記錄6個(gè)月以上數(shù)據(jù)。排卵期可能出現(xiàn)輕微下腹墜脹或點(diǎn)滴出血，屬正常生理現(xiàn)象。若持續(xù)周期紊亂或備孕1年未孕，需排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病理因素。日常保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)干擾激素分泌。