女性排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右，月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過推算月經(jīng)周期預測排卵期。
排卵期是卵子從卵巢排出的階段，月經(jīng)周期為28天的女性，排卵日多在第14天。周期縮短或延長時，排卵日相應提前或延后。排卵期可能伴隨輕微下腹墜脹、分泌物增多或基礎體溫升高等表現(xiàn)。月經(jīng)不規(guī)律的女性需結(jié)合排卵試紙、超聲監(jiān)測或激素檢測確認排卵時間。備孕女性可在排卵期增加同房頻率以提高受孕概率，避孕者則需避開此階段或采取額外防護措施。
建議女性記錄至少3個月的月經(jīng)周期長度，觀察宮頸黏液變化排卵期分泌物呈蛋清狀拉絲，必要時使用電子體溫計監(jiān)測基礎體溫波動。若長期月經(jīng)紊亂或備孕超過1年未成功，應就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在病因，避免自行服用促排卵藥物。日常保持均衡飲食，適量補充維生素E和葉酸，減少熬夜及精神壓力對內(nèi)分泌的干擾。