排卵期準(zhǔn)確時間可通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、超聲監(jiān)測等方法綜合判斷。

1、月經(jīng)周期推算

對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。例如28天周期者，排卵日在第14天。需連續(xù)記錄3個月經(jīng)周期，取平均值計(jì)算。此方法簡單但誤差較大，僅適合周期穩(wěn)定人群。

2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測

排卵后黃體分泌孕激素會使體溫上升0.3-0.5℃。需每日晨起靜臥測量舌下體溫，連續(xù)記錄發(fā)現(xiàn)低溫向高溫轉(zhuǎn)變的轉(zhuǎn)折點(diǎn)即為排卵日。需排除感冒、熬夜等干擾因素。

3、宮頸黏液觀察

排卵期雌激素升高會使宮頸黏液變得清澈、彈性增加，可拉絲至10厘米以上。黏液量最多、拉絲性最強(qiáng)時提示48小時內(nèi)將排卵。需每日觀察外陰分泌物性狀變化。

4、排卵試紙檢測

通過檢測尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時間。當(dāng)試紙顯示強(qiáng)陽性后24-36小時會發(fā)生排卵。建議每天固定時間檢測，避開晨尿，檢測前2小時減少飲水。

5、超聲監(jiān)測

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當(dāng)主導(dǎo)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時提示即將排卵。需從月經(jīng)第10天開始隔日檢查，準(zhǔn)確率最高但需多次就醫(yī)。

備孕女性可結(jié)合2-3種方法提高準(zhǔn)確性，如基礎(chǔ)體溫聯(lián)合排卵試紙。非備孕人群用于安全期避孕時需注意所有方法均有誤差，建議配合屏障避孕。月經(jīng)紊亂、多囊卵巢綜合征等患者建議在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行排卵監(jiān)測，必要時進(jìn)行激素檢查或促排卵治療。日常保持規(guī)律作息，避免過度焦慮影響激素分泌。