運動對頸椎病有一定的輔助治療作用，但不能完全替代正規(guī)醫(yī)療手段。頸椎病的治療需要綜合方案，運動療法主要有助于緩解肌肉緊張、改善局部血液循環(huán)、增強頸部肌肉力量，從而減輕癥狀。運動治療頸椎病的效果與病情嚴(yán)重程度、運動方式選擇等因素有關(guān)。
頸椎病患者進行適度運動可以改善頸部功能。頸部拉伸運動如緩慢的低頭、仰頭、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)動作，有助于放松緊張的頸肩部肌肉，減輕肌肉痙攣和疼痛。這些低強度運動可以增加頸椎關(guān)節(jié)活動度，促進局部代謝，但需要避免快速或暴力的頸部轉(zhuǎn)動，防止加重頸椎間盤壓力。力量訓(xùn)練如等長收縮練習(xí)，例如用手抵抗頭部側(cè)屈或后仰的動作，能夠強化頸深部肌肉群，提高頸椎穩(wěn)定性，對延緩頸椎退行性改變有積極作用。有氧運動如游泳、快走或慢跑，可以增強全身血液循環(huán)，為頸椎區(qū)域帶來更多氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，同時幫助維持健康體重，減少頸椎的機械負(fù)荷。
頸椎病患者盲目運動可能存在風(fēng)險。不恰當(dāng)?shù)倪\動方式或過度運動可能加重頸椎病變，例如高沖擊性運動如跳躍、摔跤或劇烈頭部轉(zhuǎn)動，可能加速椎間盤突出或骨贅形成。某些瑜伽姿勢或需要長時間低頭、仰頭的運動，可能過度拉伸頸部韌帶，導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)紊亂或神經(jīng)血管受壓。在急性發(fā)作期或脊髓型頸椎病情況下，不合理的運動甚至可能引起肢體麻木、行走困難等癥狀加劇。頸椎病患者開始運動前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或康復(fù)治療師，根據(jù)具體分型和病情嚴(yán)重程度制定個性化運動方案，避免自行選擇不適宜的運動項目。
頸椎病患者應(yīng)將運動視為綜合治療的一部分，結(jié)合藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整。日常保持正確坐姿，避免長時間低頭使用電子設(shè)備，選擇高度合適的枕頭，注意頸部保暖，都有助于控制病情發(fā)展。定期進行醫(yī)療評估，遵循醫(yī)囑進行針對性康復(fù)訓(xùn)練，才能更有效地管理頸椎病癥狀。